سالاد الویه رژیمی

00:45 1396/1/29
399

برای ﺩﻭﺳﺘﺎنی ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ و ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ و ﺩﻳﺎﺑبت دارند

مواد لازم:

ﻧﯿﻤﯽ ﺳﻴﻨﻪ ﻣﺮﻍ ﺁﺏ ﭘﺰ
ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﺁﺏﭘﺰﻳﮏ ﻋﺪﺩ
ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺁﺏﭘﺰ 2 ﻋﺪﺩ
ﺧﻴﺎﺭ ﺷﻮﺭ 200 ﮔﺮﻡ
ﻧﺨﻮﺩ ﻓﺮﻧﮕﻲ ﭘﺨﺘﻪ 4 ﻗﺎﺷﻖ ﺧﻮﺭﺍﮐﺨﻮﺭﻱ
ﻣﺎﺳﺖ ﭼﮑﻴﺪﻩ ﮐﻢﭼﺮﺏ 3 ﻗﺎﺷﻖ ﺧﻮﺭﺍﮐﺨﻮﺭﻱ
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ2 ﻗﺎﺷﻖ ﺧﻮﺭﺍﮐﺨﻮﺭﻱ
ﻧﻤﮏ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﺳﻴﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ
 


طرز تهیه:

ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺁﺏﭘﺰ ﺭﺍ ﺭﻧﺪﻩ ﺩﺭﺷﺖ ﺭﻧﺪﻩ ﮐﻨﻴﺪﻭ ﺑﺎﻫﻢ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﮐﻨﻴﺪ.  ﮔﻮﺷﺖ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺑﺎ ﮐﻤﻲ ﻧﻤﮏ ﻭ ﭘﻴﺎﺯ ﺁﺏ ﭘﺰ ﮐﺮﺩﻩﺍﻳﺪ ﺭﻳﺶ ﺭﻳﺶ ﻳﺎ ﻧﮕﻴﻨﻲ ﺧﺮﺩﮐﻨﻴﺪﻭ ﺑﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺎﻻ ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻭﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻥ ﺧﻴﺎﺭ ﺷﻮﺭ ﺭﺍ ﻫﻢ ﻧﮕﻴﻨﻲ ﺧﺮﺩﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﺑﺴﺮﺩ ﺑﮕﻴﺮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﮏ ﺍﻥ ﺷﺴﺘﻪ ﺷﻮﺩ . ﻭ ﺳﭙﺲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻧﺨﻮﺩ ﻓﺮﻧﮕﻲ ﺑﻪ ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺑﻴﻔﺰﺍﻳﻴﺪ . ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﻭ ﻧﻤﮏ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﻳﮏ ﺳﺲ ﻳﮑﺪﺳﺖ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺎﻻﺩ ﺗﻮﻥ ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﻭ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﺍﻟﻮﻳﻪ 4ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﺳﺲ ﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩ ﺍﻟﻮﻳﻪ ﺑﺮﻭﺩ. نوش جان


تبلیغات
غلتک طرح دار