سالاد بروکلی

01:00 1396/11/24
122

سالاد رژیمی خوشمزه


تبلیغات

مواد لازم:


بروکلی  500 گرم 
روغن زیتون  4  قاشق سوپخوری 
سیر 3 حبه 
گوجه فرنگی متوسط  3   عدد 
نمک به مقدار لازم 
فلفل سیاه به مقدار لازم 
 


طرز تهیه:


بروکلی را شسته و با آب و نمک بپزید. پس از اين‌كه نرم شد آن را ازآب در آورده و كنار بگذارید تا خنک شود. گوجه ها را شسته و رنده کنید. سیر را پوست گرفته و له کنید. در یک تابه روغن زیتون، گوجه و سیر را چند دقیقه تفت دهيد، سپس نمک و فلفل به آن اضافه کنید. سس گوجه را روی بروکلی ریخته و سرو کنید.